秋季就成“林黛玉”？“悲秋”调理可饮汤-中新网即时时政理论东西问财经国际社会大湾区华人文娱体育教育健康法治创意同心圆铸牢中华民族共同体意识一带一路中国侨网中国新闻周刊国是直通车视频直播图片各地安徽|北京|重庆|福建|甘肃|贵州|广东|广西|海南|河北|河南|湖北|湖南|黑龙江|江苏|江西|吉林|辽宁|内蒙古|宁夏|青海|山东|山西|陕西|上海|四川|天津|新疆|兵团|云南|浙江即时时政高层|人事|反腐|深度|两岸|科教|军事东西问中外对话|世界观|广角镜|Z世代|洋腔队|舆论场|新漫评|思享家|会客厅|研究院|问西东国际世界观|国际识局|国际人物|国际热评|新漫评|国际视野社会热点追踪|中新真探|新闻浮世绘|中新法治|第一现场财经宏观|产经|中国新观察|三里河|民生调查局|中新财评|商业风云录|智库|公益|健康•生活医视线|新食说|游天下|育儿通大湾区港澳|风向标|快车道|青年说|专家建言|湾得福|Video|湾区MAP|湾区9+2华人一带一路热点聚焦|深度访谈|各方关注|海外视角|项目动态|丰硕成果文娱独家观察|戏剧歌舞|文史博览|人物对话|收藏考古|视频播报|独家娱报|明星八卦|视频|影视博览|热门综艺体育独家视角|绿茵赛场|篮坛竞技|综合其他|视频播报视频热点|国内|社会|国际|军事|文娱|体育|财经|港澳台侨|微视界|洋腔队|Z世代|澜湄印象|中国风|中国新视野图片中新画报|国内|社会|国际|娱乐|体育|军事|科技|港澳台侨|凡人歌创意理论直播专题秋季就成“林黛玉”？“悲秋”调理可饮汤分享到：首页→健康频道分享到：秋季就成“林黛玉”？“悲秋”调理可饮汤2024-09-1814:39:48来源：羊城晚报作者：张子怡责任编辑：张子怡2024年09月18日14:39来源：羊城晚报大字体小字体分享到：羊城晚报记者薛仁政通讯员王雯玉徐心怡秋风渐起，广州市民李阿姨却感到了一丝不寻常的沉重。每晚，她躺在床上，望着窗外的月亮，却怎么也睡不着。白天，她的情绪也变得异常敏感，一片落叶的飘零让她感到悲伤，一场秋雨的缠绵则让她感到烦躁，仿佛多愁善感的“林黛玉”一般。“杜甫曾写过‘万里悲秋常作客’，秋季情感的波动是一种正常的现象。”广州医科大学附属中医医院治未病科副主任高三德介绍，《黄帝内经》中曾有记载：“西风生于秋，病在肺”“在志为忧”，即秋应于肺，忧虑、悲伤是秋季的情绪特点；从生理学分析，人体生物钟也因不适应日照时间长短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，进而使得情绪与精神状态受到影响。“‘悲秋’是阴虚导致的虚火上炎，是因为身体的阴液不足，无法滋养和制约阳气，导致阳气相对过盛，出现的一种虚性亢奋状态。主要表现为五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、失眠健忘等。”高三德表示，对于虚火，不能用清热泻火的方法，而是要通过滋阴降火来调理。他建议，调节“悲秋”首先要注意调整生活方式。应避免熬夜，晚上尽量在十点前入睡来养阴血。保持心情舒畅，可以尝试冥想、瑜伽等方式来缓解压力和焦虑。选择一些温和的运动，如散步、太极拳等，避免夜间运动和剧烈运动导致出汗多而伤阴。其次，可以适当地吃一些有滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、芝麻、核桃仁等，避免辛辣、煎炸、油腻的食物。最后，可以通过饮中医汤水来调节秋天的情绪不佳和失眠。该院治未病科主治中医师潘雨薇为市民推荐了两个汤方供参考。甘麦大枣茶甘麦大枣茶出自汉代医圣张仲景的《金匮要略》，具有养心安神、补脾益气的功效，适用于失眠、情绪不稳、精神恍惚、悲伤欲哭等症状，对于现代人常见的睡眠障碍、更年期综合征等有辅助治疗作用。配料表：甘草9克，小麦30克，大枣10枚。做法：将甘草、小麦、大枣洗净，放入锅中，加入清水，煮沸后转小火煮30分钟，去渣取汁，睡前代茶饮用。石斛花旗参乌鸡汤石斛花旗参乌鸡汤具有滋阴补气、清热生津的功效，适合于气阴两虚的人群，特别是经常熬夜、工作压力大的失眠人群。配料表：乌鸡1只，石斛15克，花旗参10克，麦冬15克，百合10克，无花果5颗，生姜3片。做法：1.将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。2.将干花旗参用温水浸泡软后洗净切片，将乌鸡和其他药材放入煲汤锅中。3.煲内加入清水，猛火烧开后，改用中火煲1到1.5小时入盐调味即可。（羊城晚报）【编辑:张子怡】更多精彩内容请进入健康频道发表评论文明上网理性发言，请遵守新闻评论服务协议健康新闻精选：换一批推荐阅读1/62/63/64/65/66/6降至第91位，国足世界排名创8年来新低这座年轻的沿黄小县，有何“羽”众不同？中新真探：反季节果蔬会使用很多农药，吃了有害健康？吕舟：世界遗产如何促进文明交流互鉴？（中国新貌）中国如何走向世界经济舞台中央？壁球等项目走进大众视野——小众运动乘上服贸会东风外援政策调整新赛季CBA竞争格局有变？培训机构预付费资金托管“失灵”引发质疑【中国焦点面对面】巴黎奥运之后，中国体育路向何方？“蹲守12小时”特朗普“疑似暗杀未遂”事件嫌疑人细节披露老字号月饼新花样融入多样元素向年轻人靠拢当过节送礼成人情负担，年轻人该如何选择？（寻味中华|饮食）中秋烤肉，宝岛过节的仪式感过敏性鼻炎会随年龄增长自愈吗？“千江有水千江月”有一种叫云南的生活影像展亮相越南中秋客如织沪昆高铁江西段见证老区十年新变“手作之美”启中式浪漫匠人精神打磨“中国高定”文明遇鉴丨波斯陶壶，为何出现在广西的汉墓中？热点视频奇闻趣事宋佳：能饰演张桂梅非常骄傲白唇鹿特大种群现身甘肃肃北9件光影艺术装置全球首次亮相！探营首届上海国际光影节世界遗产如何促进文明互鉴？金秋染侗寨梯田绘“丰”景秋分将至江西安福武功湖迎来秋捕季新疆环博斯腾湖公路正式通车黄浦江畔人造山将开放上海增添新地标“国庆”遇中秋：大熊猫吃月饼能有多松弛大学食堂新菜频出小新开学季寻味尝鲜无人机送咖啡是什么体验？叶画技艺亮相服贸会俄罗斯方块可以用声控玩了？乌鲁木齐：“馕咖啡”吸引四方游客河北衡水民俗画家妙笔绘“中秋”动物“花式”过中秋北极熊享定制月饼精彩直播“洋弟子”在中国|在“中国纺织之乡”看民间技艺“出海”之路2024北京文化论坛主论坛“洋弟子”在中国|又是一年钱塘潮一起来领略“壮观天下无”的震撼新闻热图中新画报钱塘江大潮迎最佳观赏期吸引民众观潮南航首架C919国产大型客机成功首航上海秋景如画甘泉大峡谷光影交错勿忘九一八撞钟鸣警仪式在沈阳举行圆月“追星记”之与地标们的“亲密合照”九月邂逅开渔季“海鲜自由”回来啦！【图片故事】云南山里采菌人苏州：阳澄湖不但有大闸蟹这里的美景也值中新热榜东西问·北京文化论坛丨吕舟：世界遗产如...中新真探：反季节果蔬会使用很多农药，吃...东西问·北京文化论坛丨高大伟：我们的世...湘非联动推进中非经贸深度合作先行区建设东西问｜贾立：珠峰地区首次，中国科学家...台湾8月户数创新高户均人数为历史最低全台秋季开学首周192个班级因肠病毒停...国家防总针对上海和江苏启动防汛防台风四...这座年轻的沿黄小县，有何“羽”众不同？8月外资配置人民币资产意愿稳定关于我们Aboutus联系我们广告服务供稿服务法律声明招聘信息网站地图本网站所刊载信息，不代表中新社和中新网观点。刊用本网站稿件，务经书面授权。未经授权禁止转载、摘编、复制及建立镜像，违者将依法追究法律责任。[网上传播视听节目许可证(0106168)][京ICP证040655号][京公网安备11010202009201号][京ICP备05004340号-1][互联网宗教信息服务许可证：京(2022)0000118；京(2022)0000119]违法和不良信息举报电话：15699788000举报邮箱：jubao@chinanews.com.cn举报受理和处置管理办法总机：86-10-87826688Copyright©1999-2024chinanews.com.AllRightsReserved分享评论顶部